Kneipp Radrunde Füssen

Erleben sie die heilsame Wirkung des Wassers und finden Sie ihre Balance bei einer Radtour entlang der Kneipp-Stationen in Füssen.

Die Radtour

Die über 20 km lange Radtour führt Sie zu 7 Kneipp-Stationen rund um das malerische Füssen. Entdecken Sie dabei die fünf Säulen der Kneipp'schen Lehre: Wasser, Bewegung, Ernährung, Kräuter und innere Ordnung. Wichtigste Grundlage beim »Kneippen« und der Anwendung des kalten Wassers ist ein durch Bewegung erwärmter Körper.

Tourenbeschreibung

Als erster Halt bietet sich die Kneipp-Oase in Bad Faulenbach an, bei der die 5 Säulen (1) der Kneipp-Therapie erlebt werden können. Durch das Faulenbacher Tal geht es zum Alatsee, an dessen Ostufer Sie ein Wassertretbecken (2) finden. Folgen Sie der Saloberstraße rasant hinunter ans Nordufer des Weißensees. Dort finden Sie einen Ruhepavillon (3), ein Armbad und ein Wassertretbecken (4). Durch die Dörfer Schwarzenbach, Hopferried und Lehern geht es zum Hopfensee, an dessen Nordufer sich ein Wassertretbecken (5) befindet. Weiter das Ufer entlang liegt die Promenade der "Allgäuer Riviera" mit allen 5 Säulen (6) samt Bergpanorama. Folgen Sie der Hopfener Straße zurück nach Füssen, wo Sie bei einem Spaziergang am Hohen Schloss noch den Burggarten mit Kräutern (7) erkunden können.

Schwierigkeit: Mittel Strecke: 22,9 km Dauer:1:45 h Aufstieg: 200 hm Abstieg: 200 hm Höchster Punkt: 894 m Tiefster Punkt: 783 m

    • Kneipp-Oase Bad Faulenbach
    • Wassertretstelle Alatsee
    • Klimapavillon Weißensee
    • Wassertretstelle und Armbad
    • Wassertretstelle Hopfensee
    • 5 Säulen an der "Allgäuer Riviera"
    • Terrassengarten am Hohen Schloss
    • Route

Kneippen

Die Kneipp'sche Lehre

Die Lehre von Pfarrer Sebastian Kneipp basiert auf fünf Säulen: Wasser, Bewegung, Ernährung, Heilkräutern und der Balance von Körper und Seele. Die Wasseranwendungen stärken die Selbstheilungskräfte des Körpers. Bewegung fördert die körperliche Fitness und hilft beim Stressabbau. Bei den Säulen Ernährung und Kräuter setzt Kneipp auf die Kraft der Natur, wobei er unverarbeitete, natürliche Lebensmittel empfiehlt. Kneipp betonte die Bedeutung des seelischen Wohlbefindens für die Gesundheit: Innere Ruhe und die Fähigkeit, zu entspannen, sind essenzielle Bestandteile seiner Therapie.

Sebastian Kneipp: Meilensteine seines Lebens

* 17. Mai 1821

Sebastian Kneipp wurde am 17. Mai 1821 in Stephansried in Oberschwaben in einfachste Verhältnisse geboren. Er studierte Philosophie und Theologie in Dillingen und München.

1849

Mit Ende zwanzig ist er schwer an Tuberkulose erkrankt. 1849 entdeckt Kneipp das Buch „Unterricht von Krafft und Würckung des frischen Wassers“ des Arztes Johann Siegmund Hahn. Er therapiert sich selbst mit Tauchbädern in der eisigen Donau und wird gesund.

1852

Kneipp wird Priester und wirkt an mehreren Stationen in Bayern. Nach Erfolgen bei der Behandlung von Cholera nennt man ihn den „Cholera-Kaplan“. Für sein Wissen über Heilpflanzen wurde er zudem als „Kräuterpfarrer“ bekannt und dank seiner Erfolge mit der Hydrotherapie später als der „Wasserdoktor“.

1855

Kneipp verstieß als Priester mit seinen Naturheilkunden gegen das Kurierverbot und wurde mehrfach angeklagt. Trotz Freispruchs versetzte man ihn als Beichtvater nach Wörishofen, mit ungeahnten Folgen: Das kleine Dorf entwickelte sich zu einem Hotspot für Gesundheit, den 1889 auch Kaiserin Sissi von Österreich aufsuchte.

1886

1886 veröffentlicht er das Buch  »Meine Wasserkur«  mit über 120 Wasseranwendungen und die Hydrotherapie nach Kneipp ist geboren.

1889

1889 erschien sein zweites Hauptwerk  »So sollt ihr leben«  in dem das ganzheitliche Gesundheitskonzept mit der 5-Säulen-Philosophie beschrieben wird.

17. Juni 1897

Kneipp starb am 17. Juni 1897 im Alter von 76 Jahren vermutlich an einem Tumor in Wörishofen. 1920 wurde der Ort aufgrund des Kurbetriebs zum Heilbad ernannt und nach Bad Wörishofen umbenannt.

Anleitung zum Wassertreten

Beim Wassertreten nach Kneipp heben Sie wie ein Storch mit jedem Schritt die Füße aus dem Wasser bis ein starker Kältereiz in den Beinen eintritt. Danach das Wasser abstreifen (nicht abtrocknen) und am Becken entlang wieder warm laufen. Alternativ kann man barfuß über eine Tauwiese oder durch den Schnee laufen. Vorsicht bei Blasen- und Nierenleiden.

Beide Anwendungen sollten nicht direkt aufeinander erfolgen!

Anleitung fürs Armbad

Die Arme in das Armbad eintauchen, bis ein Kältegefühl spürbar wird, dabei ruhig weiter atmen. Danach das Wasser abstreifen (nicht abtrocknen) und den Körper wieder erwärmen, am besten durch Bewegung.

01 / 05

Wasser

Die Heilkraft des Wassers bildet die Grundlage der Kneipp-Therapie. Güsse, Waschungen und Bäder erzeugen Warm- und Kaltreize, die positiv auf Blutgefäße, Nerven, Haut und innere Organe wirken. Kneipp setzte kaltes Wasser als Hauptheilmittel ein, warmes Wasser meist nur für Temperaturreize im Wechsel mit kaltem Wasser.

"Wenn es für mich ein Heilmittel gibt, so wird es das Wasser sein."

Pfarrer Sebastian Kneipp

Bewegung

Kneipp betonte die Bedeutung regelmäßiger Bewegung, sie sollte Spaß machen und an Kondition und Alter angepasst sein. Bewegung stärkt Herz, Kreislauf, Rücken, Gelenke, fördert Stoffwechsel, Erholung, Leistungsfähigkeit und hilft gegen Depressionen. Kneipp empfahl Bewegung in Form von Spaziergängen oder Radfahren in den Alltag zu integrieren.

"Wem seine Gesundheit lieb und teuer ist, biete das Mögliche auf, in reiner Luft seine Zeit zu verbringen."

Pfarrer Sebastian Kneipp

Ernährung

Kneipp empfahl eine abwechslungsreiche, naturbelassene Ernährung mit viel Obst, Gemüse, Getreide, Vollkorn, Milchprodukten und saisonaler Frischkost. Fleisch und Genussmittel können gelegentlich verzehrt werden. Er betonte, dass Mahlzeiten möglichst bewusst und in Ruhe genossen werden sollten.

"Wie viele haben hier mit der Gesundheit des Leibes auch die Gesundheit der Seele gefunden."

Pfarrer Sebastian Kneipp

Kräuter

Heilkräuter werden als Tees, Salben, Säfte und Kompressen eingesetzt. Pflanzliche Heilmittel stärken sanft das Immunsystem, regulieren den Blutzuckerspiegel, fördern die Durchblutung und sorgen für ein besseres Wohlbefinden. Sie finden Kräutergärten in Bad Faulenbach (1), am Hopfensee (6) und südöstlich vom Hohen Schloss (7).

  • Arnika (Arnica montana) - Lieblingspflanze von Kneipp, wirkt revitalisierend und entspannend, bei Prellungen, Entzündungen
  • Brennnessel (Urtica dioica) - entwässernd und blutreinigend
  • Johanniskraut (Hypericum perforatum) - heilt Wunden und Verbrennungen
  • Kamille (Matricaria chamomilla) - beruhigend, heilend, entzündungshemmend
  • Melisse (Melissa officinalis) - beruhigt Nerven und Verdauung, als Tee oder Badezusatz
  • Ringelblume (Calendula officinalis) - heilende Wirkung bei Wunden und Hautproblemen
  • Schafgarbe (Achillea millefolium) - blutstillend, krampflösend und verdauungsfördernd

"Die Natur ist die beste Apotheke."

Pfarrer Sebastian Kneipp

Harmonie

Als Pfarrer setzte Kneipp auf die Weisheit der Bibel. Er erkannte die Bedeutung von seelischer Ordnung und empfahl ein Gleichgewicht zwischen Spannung und Entspannung. Mittlerweile ist Stress eine häufige Krankheitsursache und Entspannungstherapien gehören zu jeder Kneippkur.

"Erst als ich daran ging, Ordnung in die Seelen meiner Patienten zu bringen, hatte ich vollen Erfolg."

Pfarrer Sebastian Kneipp

Aktiv werden

Nehmen Sie an den nächsten Kneipp-Veranstaltungen in Füssen teil und entdecken Sie bei einer Kräuterwanderung um die Seen die Vielfalt heimischer Heilpflanzen. Dabei lernen Sie nicht nur deren Anwendung und Wirkung, sondern auch, dass für jedes Leiden ein Kraut gewachsen ist. Die Stadt informiert auf ihrer  Website  über kommende Events, bleiben Sie aktiv und gesund!

Hier finden Sie eine Vielzahl von  Fahrradverleihen  in Füssen. Die Tour wird aufgrund der Länge mit dem E-Bike empfohlen.

Literaturempfehlungen

Im Jahr 1886 veröffentlichte Kneipp das Buch  »Meine Wasserkur«  mit über 120 Wasseranwendungen. Dieses Werk legte den Grundstein für die Hydrotherapie nach Kneipp.

Hier finden Sie das um 1890 erschienene, zweite Hauptwerk  »So sollt ihr leben« , in dem das ganzheitliche Gesundheitskonzept mit der 5-Säulen-Philosophie beschrieben wird.

"Gesundheit bekommt man nicht im Handel, sondern durch den Lebenswandel."

Pfarrer Sebastian Kneipp