هذا ما عليك معرفته عن الأيام الحارة

كيف تؤثر على أجسادنا؟

يمكن أن يحد الطقس الحار من قدرة الجسم على تبريد نفسه، مما يؤدي إلى الجفاف سريعا، ويمكن أن تؤدي الحرارة إلى الطفح الحراري، والتشنجات الحرارية، والإرهاق الحراري، وضربة الشمس، بالإضافة إلى تلف الدماغ والأعضاء الأخرى في الحالات الخطيرة

من يتأثر أكثر من غيره؟

الأشخاص الذين يعملون في الهواء الطلق، مثل المزارعين أو عمال المرافق أو عمال البناء، وكبار السن الذين يعيشون في منازل بلا تكييف لأنهم لا يتكيفون مع الحرارة مثل الشباب إلى جانب تأثير الأمراض المزمنة، وكذلك الأطفال دون عامين لأنهم يتعرقون بشكل أقل من غيرهم، وكذلك الحوامل، والرياضيين

ماذا أفعل في الجو الحار؟

شرب الماء والسوائل هو أول شيء عليك التأكد منه خلال الموجات الحارة لتعويض فقدان الجسم للسوائل، ولمساعدته على إفراز العرق ولمنع جفاف الجسم

تجنب أشعة الشمس المباشرة خصوصا في فترة الظهيرة وإذا لم يكن خروج من المنزل مهم فالأفضل أن تلتزم منزلك في الموجات الحارة

إذا خرجت ولا بد فاستخدم واقي الشمس، والملابس الفضفاضة، ولا تستخدم مزيلات العرق التي تسد المسام لأنه هذه سيجعل الأمور أسوأ

إذا كنت لا تمتلك مكيف هواء في الموجات الحارة، فليس عيبا أن تغادر منزلك إلى أقرب مركز تجاري مكيف، أو مكتبة، أو مقهى، يمكن الاسترخاء فيه لبعض الوقت